这个春节，你是不是又是喝不完的酒局，是不是担心着自己的酒精肝？***我们就来聊下如何预防酒精肝。常饮酒人中，至少有三分之一的人都患有酒精肝。其初期症状不明显，但却是一种很严重的肝病。
那么该如何预防酒精肝呢？
1、不空腹饮酒，因为空腹饮酒会导致体内血液中的酒精浓度瞬间升高，令自己进入危险的麻痹状态。
2、喝热酒，酒在加热过后，口感上会变得芳香适口；成分上可以挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分，减轻酒精对身体的伤害。
3、多运动，可以增强身体素质，提升人的***，自然对预防酒精肝有很大的帮助。
4、戒酒和定期体验，任何疾病早期发现都有助于病情的好转，应定期到医院体检，检查自己肝功能不正常时，就一定要限制饮酒，积极***了！
除此之外，**指出，吃柑橘可以有效预防酒精肝。每天吃1个以下柑橘的人，比每天吃3~4个柑橘的人，患酒精肝的几率要高出近一倍。这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎及肝硬化等患者的抗氧化能力降低，而柑橘中富含的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力。人的动脉硬化会随人的年龄增长而恶化，饮食、吸烟、饮酒等生活习惯都会对其造成影响。调查发现，血清中类胡萝卜素含量高的人,比含量低的人患动脉硬化的可能性要低得多。多吃柑橘，摄取大量的类胡萝卜素，可以降低患动脉硬化的几率。
四川眉山市东坡区金色果地水果专业合作社，位于全国晚熟柑橘相当大的产区四川东坡区质量柑橘**地带广济乡丛林村，合作社有注册社员561户，**着几千村民上万亩果园的水果种植经营纳入了统一质量管理体系，年产水果将达4000万斤，是目前四川相当大的晚熟柑橘大型合作社。目前主要水果有耙耙柑、不知火、爱媛、沃柑、脐橙等水果。
